エクササイズでほうれい線を改善

エクササイズは、ほうれい線（法令線）の改善・予防・対策に大変効果があります。

ここで言うエクササイズとは「顔の体操」のことです。
顔面の表情筋をストレッチなどの体操で鍛えて頬のたるみを引き締め、目立ってきたほうれい線を解消しようというものです。

ほうれい線が目立つ原因の一つは、顔面の筋肉（表情筋）が衰え、頬がたるみ皮下脂肪が引力に負けて落ちてくることです。

年齢にともない顔面の表情筋は衰えてきますが、これをエクササイズでしっかりトレーニングすることにより頬のたるみをリフトアップし、ほうれい線を消す、あるいは目立たなくすることは十分可能です。

エクササイズは顔面の表情筋を鍛えるだけでなく、血液やリンパの流れを活発にし停滞している老廃物を押し出す効果がありますので、これもほうれい線の原因となる頬のたるみを引き締めることに大変有効です。

また顔のエクササイズは、ほうれい線だけでなく他の「シワ」（皮下脂肪のたるみによってできるシワ）の解消・予防にも効果があります。

エクササイズで表情筋を鍛えることによって、年齢とともに下がり気味になる口角もキュッと引き締め若々しい顔を保つことができますし、小顔効果もあります。

具体的なエクササイズの方法は改めて詳しく説明したいと思いますが、まず一番簡単な顔のエクササイズとして、口をめいっぱい大きく広げて「あいうえお」と言ってみるというのはよく知られています。

声は出さなくてもいいので大きくゆっくりと「あいうえお」と口を動かしてみましょう。
５〜１０分このエクササイズをするだけでも頬のラインが引き締まった感じがすると思います。


ほうれい線を解消・予防するためのエクササイズは、継続すればするほどその効果は大きいですし、マッサージと併用することでさらに大きな相乗効果が得られます。

ほうれい線を目立たなくしていつまでも若々しい顔を保つためにも、簡単で長続きしそうなエクササイズを選んで是非続けてみてください。