スポンサードリンク
エクササイズは、ほうれい線（法令線）の改善・予防・対策に大変効果があります。
ここで言うエクササイズとは「顔の体操」のことです。
顔面の表情筋をストレッチなどの体操で鍛えて頬のたるみを引き締め、目立ってきたほうれい線を解消しようというものです。
ほうれい線が目立つ原因の一つは、顔面の筋肉（表情筋）が衰え、頬がたるみ皮下脂肪が引力に負けて落ちてくることです。
年齢にともない顔面の表情筋は衰えてきますが、これをエクササイズでしっかりトレーニングすることにより頬のたるみをリフトアップし、ほうれい線を消す、あるいは目立たなくすることは十分可能です。
エクササイズは顔面の表情筋を鍛えるだけでなく、血液やリンパの流れを活発にし停滞している老廃物を押し出す効果がありますので、これもほうれい線の原因となる頬のたるみを引き締めることに大変有効です。
また顔のエクササイズは、ほうれい線だけでなく他の「シワ」（皮下脂肪のたるみによってできるシワ）の解消・予防にも効果があります。
エクササイズで表情筋を鍛えることによって、年齢とともに下がり気味になる口角もキュッと引き締め若々しい顔を保つことができますし、小顔効果もあります。
具体的なエクササイズの方法は改めて詳しく説明したいと思いますが、まず一番簡単な顔のエクササイズとして、口をめいっぱい大きく広げて「あいうえお」と言ってみるというのはよく知られています。
声は出さなくてもいいので大きくゆっくりと「あいうえお」と口を動かしてみましょう。
５〜１０分このエクササイズをするだけでも頬のラインが引き締まった感じがすると思います。
ほうれい線を解消・予防するためのエクササイズは、継続すればするほどその効果は大きいですし、マッサージと併用することでさらに大きな相乗効果が得られます。
ほうれい線を目立たなくしていつまでも若々しい顔を保つためにも、簡単で長続きしそうなエクササイズを選んで是非続けてみてください。
ほうれい線は、鼻の両脇から口の両端に伸びるハの字状のシワのことをいいますが、このほうれい線が目立つだけで５歳も１０歳も老けた顔に見えてしまうので、特に女性にとっては大きな悩みです。
ほうれい線は、早い人だと１０代の後半の高校生のときから目立ち始める人もいます。
一般的にはほうれい線が目立ちやすいタイプとして、やせ型で乾燥肌の人は２０代後半から目立ち始めるという方が多いようです。
逆にぽっちゃりした顔で脂性肌の人は３０〜４０代になってもほうれい線が目立つことが少ないようです。
ほうれい線が２０代で目立つようでしたら、お肌がかなり乾燥している可能性があります。
現実的に天然の保湿成分である細胞間の脂質やＮＭＦ（天然保湿因子）は２０代後半から徐々に減少していくので、コレがほうれい線などのシワを目立たせてしまう一つの原因になります。
いずれにせよ、ほうれい線の対策は２０代のうちから、一度目立ってしまったほうれい線は消すのに手間も時間もかかりますから、なるべく目立たないうちに予防・対策をしておいた方が良いかと思います。
ほうれい線のみならず顔のシワ全般に関して言えることですが、２０代にお肌をしっかりケアするかしないかで、３０代になったときに大きな影響があります。
また、３０代でのスキンケアが４０代になって与える影響も同様です。
ほうれい線やシワの大きな原因のひとつである、肌の乾燥を防ぐためにとにかく水分を与えて、肌の潤いやハリを保つようにしましょう。
ほうれい線に効果がある美容保湿成分としては、コラーゲン、ヒアルロン酸、ボトックスなどがあります。
また、ほうれい線を解消・予防するために、日常生活における注意点としてはエアコンなどにあたり過ぎないようにすること、帽子や日傘などをさしてなるべく紫外線に当たらないようにすること、顔の体操やマッサージなどをして表情筋をトレーニングすることなどが大切です。
スキンケアに限ったことではありませんが、ほうれい線をなくすため、予防するためには、とにかく毎日のケアを続けることが一番大切です。
２０代のうちから毎日のスキンケアの習慣をしっかり確立して、ほうれい線の予防・解消に役立ててください。
佐伯チズさんは、「美の伝道師」としてエステティシャンや美容アドバイザーなど多くの肩書きを持っており、テレビ・ラジオ出演や書籍も出版されていて大変有名な方です。
銀座のエステティックサロン「サロン・ドール・マ・ボーテ」も佐伯チズさんは経営しており、美容商品の販売や美肌塾（スクール）も開講されているそうです。
佐伯チズさんは現在６４歳ですが、そのお顔には「ほうれい線」や「頬のたるみ」がありません。
佐伯チズさんの美容法では、ほうれい線などのシワを解消・改善するには肌の手入れを根気よく続けることが大切だとおっしゃっています。
そしてほうれい線の対策に特に重要なのが「美容液」と「ローションパック」です。
美容液のことを佐伯チズさんは「お肌の栄養剤」と呼んでおり、毎日の肌のお手入れの中で化粧水をつけるのを省くことはあっても美容液だけは必ずつけているそうです。
美容液は肌の真皮に元気を与える効果があり、即効性があるので肌のハリが全然違ってきます。
もちろんそれによりほうれい線を目立たなくする効果を得ることができます。
美容液をつける際は、あらかじめ化粧水で肌のキメを整え、美容液が真皮に到達しやすい状態を作ります。
佐伯チズさんの言う「ローションパック」は、コットンに化粧水をたっぷりしみ込ませてそれを顔全体に貼り付けるだけの簡単な方法です。
そしてほうれい線の部分を指でつまんでマッサージしてから美容液をつけます。
美容液をつけたあとは、その成分が外に逃げないように乳液やクリームでフタをしましょう。
顔にほうれい線などのシワが深く刻み込まれると、それを伸ばすのにも時間がかかります。
ほうれい線を予防するために肌のお手入れは早めにすること、そしてほうれい線やシワが目立ってしまっても根気よくお手入れを毎日コツコツ続けることがとても大切です。
佐伯チズさんのほうれい線予防対策を参考に、若々しい美肌を目指し、しっかりした肌のお手入れを心がけましょう。
マッサージは、ほうれい線の予防・解消にとても効果があります。
顔面のマッサージは、皮下脂肪の新陳代謝を活発にし、疲れを取ると同時に顔のたるみやむくみを引き締め、ほうれい線が目立つのを防ぎます。
毎日の顔面マッサージを毎日のエクササイズとして習慣にすることで、ほうれい線の予防にもなりますし、また小顔効果もあります。
顔面マッサージを行う前に、肌がマッサージの摩擦でダメージを受けず、圧力をかける指の動きがスムーズになるようにマッサージクリームなどを手に塗りましょう。
マッサージクリームは安いものでかまいませんが、自分の肌に合ったものを選んでください。
ほうれい線を予防・解消するマッサージは「リンパの流れ」を意識して行います。
リンパとは、体中に血管と同じように網の目にはりめぐらされているリンパ管、その中を通るリンパ液、リンパ管の中継地点となるリンパ節を総称した名前です。
そのリンパの機能の一つに「老廃物の運搬機能」があります。
顔のむくみやたるみは、皮下の老廃物がたまっていることが原因のひとつです。
血液の流れる血管と違って、定期的な圧力がかからないので、リンパ管にたまった老廃物はリンパの流れが悪いとそこに停滞してしまうのです。
そこで、圧力をかけてマッサージすることによりリンパの流れをよくし、老廃物を取り除くことができます。
田中宥久子（たなかゆくこ）さんの「造顔マッサージ」はメディアにも多く取り上げられ非常に有名ですが、これもリンパの流れを強く意識したマッサージです。
「造顔マッサージ」は、ＤＶＤ付きの解説本も出版されており、自分でマッサージ方法を習得することが可能です。
リンパの流れをよくし、顔面の皮下脂肪に老廃物を溜めないようにマッサージすることは、ほうれい線の解消・改善・予防にとても効果的です。
ほうれい線は、いつも若々しく見られたいと願うすべての女性にとって大きな問題です。
では、ほうれい線を消すにはどうしたらよいのでしょうか？
そもそもほうれい線を「消す」ことなどできるのでしょうか？
ほうれい線は、もともと赤ちゃんや子供の頃からあるもので、歳をとってから急に現れるものではありません。
ただ、加齢により顔の表情筋が衰え、それが原因で頬の皮下脂肪が垂れ下がることで、ほうれい線がクッキリと目立つようになるのです。
すでに目立ち始めているほうれい線を「消す」ことは容易ではありません。
ただ、完全に「消す」までいかなくても、いろんな方法、対策をすることでほうれい線などのシワを「目立たなくする」ことは十分可能です。
ほうれい線をできるだけ消す方法・対策はたくさんあり、顔のマッサージ、体操、エステサロン、ほうれい線対策の美容液や化粧品（ヒアルロン酸など）、美顔ローラーなどの美容器具・・・と、なにから始めればいいのか迷ってしまうほどです。
ほうれい線を消すために簡単にできる対策としては、顔のマッサージや体操です。
田中宥久子さんの「造顔マッサージ」は有名ですが、これもほうれい線の解消には効果あるようです。
。
時間はかかりますが、毎日少しずつ実践して習慣化することで効果を実感できるでしょうし、ほうれい線を予防することにもつながります。
また、ほうれい線を消すためにまず心がけなければいけないのは、健康的で規則的な生活習慣です。
ほうれい線を含むシワのできる原因となる、睡眠不足やバランスの悪い食事、タバコやストレスなどの不健康な生活習慣をできるだけ解消するようにすることは、ほうれい線を消すための第一歩であり、今からでもすぐに始められることですので毎日少しずつでも意識して生活するようにしましょう。
スポンサードリンク
livedoor